[...] czerwcu skoncze kuracje. Im szybciej przez to przebrniesz to tym lepiej. Jak zaczniesz od jutra to w wakacje nie bedziesz sie chowac przed ludzmi i nie będziesz wygladać jak Yeti. Wyjdziesz sobie np: na plaze bez kompleksów. A u mnie juz 45 dzien na Aknenormin, wysyp juz minoł jakies 2 tygodnie temu. Wszystko goi sie pomalutku. Mam duzo [...]
Bez odpowiedniego treningu siłowego budowa masy mięśniowej nie będzie możliwa. Sama nadwyżka kaloryczna w diecie nie sprawi, że nagle urosną nam mięśnie. Konieczny jest więc wysiłek, aby było możliwe zbudowanie mięśni, co powiązane jest z koniecznością ich stymulowania. Bez treningu, zjadanie nadmiaru energii będzie powodowało odkładanie się [...]
[...] ciężaru robiłem praktycznie co tydzień ( po sekwencji treningu A,B,A,B). Myślałem, że przy tak małych ciężarach spokojnie przyszykuje miesnie na dalsze cięższe treningi. Tak jak mówiłem staram się do pewnej służby i chciałem jako tako wyglądać gdybym się dostał i chciałem chyba za szybko osiągnąć efekty zapominając o podstawach. Prześledziłem [...]
[...] i dlatego długo sie tego nie leci , chyba że ktos bije np 1-2x week w odstające partie , wtedy ok słuchaj , to wszystko zalezy od funduszy, bij cały czas gh tyle na ile Cie stac , a jak wskoczy cos extra hajsu i bedziesz chciał tego igf'a to wtedy sobie wrzucasz na 4 -5 tyg igfa i gra Zmieniony przez - aDw w dniu 2018-01-22 17:07:21
Kochani, o ćwiczeniach nie ma mowy!Boli tak potwornie.....Tramal nie dziala, kolano jak bomba cykająca.Schyliłam sie dzisiaj by wyjąć dziecka pranie z pralki i.....zakleszczyło sie jak w trybiku..Położyłam się na plecach zaczęłam w panice nogę masować, wstałam bardzo szybko po chwili i... puściło po wspaniałym :CHRUP" Jestem przerażona, byłam [...]
[...] czego :D) miks tak zeby bylo plynne i w postaci plynu gladko sie polyka tylko ten taki posmak zrabany zostaje... ale wtedy przed spaniem trzeba sie umyc xD xD xD (nie wiem jak wy ale ja jak najbardziej :P ) i wszystko gra... takze w takiej postaci bez kombinowania polecam 3 lyki i po bolu... ja tam jz tego nawet ne czuje. a powiem ze jak wloze [...]
Słuchaj na każdym treningu będzie rozgrzewanie praktycznie wszystkich partii mięśni, cały czas truchtając. Wielu ludzi z samą rozgrzewką ma problem (jakieś 30 min). Więc może zacznij od tego żeby takie rozgrzewki zacząć robić. Powinny one zawierać dużo podskoków i cały czas ręce powinieneś trzymać wysoko. Po rozgrzewce 2 rundy na skakance i biegi [...]
problem jest taki,ze ja nie jestem zbytnio kumaty i nie ucze sie szybko......dlatego zamiast ruszać jak najszybciej na treningi boksu aby poświęcić technice jak najwięcej czasu będę robił pompki, brzuszki, podciągnięcie, wspięcia na palce i jeszcze kilka ćwiczeń nie związanych bezpośrednio z boksem. ;-)
problem jest taki,ze ja nie jestem zbytnio kumaty i nie ucze sie szybko......dlatego zamiast ruszać jak najszybciej na treningi boksu aby poświęcić technice jak najwięcej czasu będę robił pompki, brzuszki, podciągnięcie, wspięcia na palce i jeszcze kilka ćwiczeń nie związanych bezpośrednio z boksem. ;-) bzdury kiedys widzialem kulisy przygotowania [...]
[...] pierwsze ćwiczenie to zwykłe uginanie sztangielek stojąc na przemian , chwytem młotkowym . zakładam ciężar Xkg i robię nim tyle razy ile podniosę ( średnio 12-15 na rękę ) jak już nie mam siły podnieść to dobijam obiema rękami z lekkim bujnięciem tułowia chociaż aby zrobić 2-3 ruchy . podczas robienia ćwiczenia nie operuje rękoma , są prawie [...]
hrrr mam tylko jedno pytanie, moze je wczesniej zadalem ale nie mam niestety czasu przekopywac calego topicu w poszukiwaniu takowego, a mianowicie: co Ci dokladnie bylo i jaka byla diagnoza lekarska ?? co do badan to zdanie mam takie jak wczesniej bo widzialem juz badania nad skutecznoscia dibencozide magnum (czyli witamin z grupy B) ktore tylko [...]
[...] sie magneton, laser i inne metody rechabilitacji, ja osobiscie skierowanie dostałem na takie zabiegi, ale dopiero po trzeciej wizycie u lekarza, a terminy???? jezus maria, jak poszedłem się zzgłosić w lutym to zapisali mnie na wrzesień. dodam też że pierwsza moja wizyta u specjalisty była dopiero po trzecim miesiącu uciążliwego bólu i [...]
[...] jest bardzo dobrym wynikiem więc widać, że ta masa nie rośnie zbyt szybko. Mówimy o sytuacji gdy nasza dieta i trening jest bardzo dobra, a także regeneracja działa jak należy. W innym przypadku gdy jeden z elementów nie działa jak należy to ten przyrost masy mięśniowej może być mniejszy. Osoba szczupła, która nabiera tkankę tłuszczową [...]
[...] mnie zniechęcać: lekarze mówili, że się tu zmarnuje,drugi lekarz chyba z Białorusi mówił,że jego znajomy z Polski dezerteruje , bo chce do polskich specjalsów, inny lekarz jak się dowiedział, że startowałem do specjalnych, to mnie wyśmiał, w stylu co ja tu robię w ogóle. Wyniki wszystkich badań podejrzewam miałem bardzo dobre jak nie wzorowe( [...]
Nie bywam z w pozycji napadniętego i może dlatego nie potrafię się wczuć. Tak jak pisze Antek sam wygląd może odstraszać, bo agresorzy szukają ofiary, a nie partnera do walki, choć są też takie sytuacje. Mam 190 cm wzrostu, ważę 96 kg i nie wyglądam na chłopca do bicia. Nie będę zgrywał bohatera, bo sam odpuszczam jak widzę dobrego zawodnika i [...]
[...] dzień low carb na którym pozostanę przez całe dwa tygodnie. Po sylwestrze dobiłem pod 120kg, dzisiaj z rana 115kg, celuje w 108kg końcowy afekt ale może lepiej zobaczymy jak wejdzie z lc bo ostatnio zrobiłem bardzo dużą rotację ww i w sumie zakończyłem z wagą przy której wystartowałem ale fatu i ta wyraźnie mniej było. Podkład też trochę inny [...]
Wodę ciągnie tak, że ledwo widać efekty i dopiero po odstawieniu jest "WOOOOOOOOOOOOOOW" Coś jak u kobitek w trakcie ich "gorszych dni" ;-D Choć u mnie 3 dzień i już jest wow %-) Z boczków mi spyerdala niesamowicie szybko.
Ja pierwsze podejście miałem z węglami teraz wejdzie bez węgli bo chce wytopić max a przeplackuje sobie te dwa-trzy tygodnie spokojnie a potem i tak się napakuję bardzo szybko jak wpadnę ze stakiem masowym:-)
no to się kolego spotkamy:) jaka kategoria? Zmieniony przez - azazelll w dniu 2018-04-02 11:44:34 BB Class 1 czyli powyzej 179cm :) trzeci dzien na dnp I widze ze na wyplukany organizm wkrece sie mega szybko, dzis tryb zombie, prawie caly dzien lezalem na lozku przy otwartym oknie. Uderzenia ciepla I pocenie, nieprzesadne ale dosc meczace, [...]
Izotek - porady
